Estresse e excesso de responsabilidades são causados pela falta de limites claros, e aprender a dizer não com empatia protege a saúde mental, melhora a produtividade e mantém o equilíbrio emocional. 1. Como o Excesso… Read More »Estresse e Excesso de Responsabilidades: Aprenda a Dizer “Não” e Recuperar Seu Equilíbrio
Estresse e produtividade quando atrapalha mais do que ajuda acontecem quando o estresse excessivo prejudica a concentração, a saúde mental e o rendimento profissional, sendo necessário identificar sintomas e aplicar técnicas de gestão para manter… Read More »Estresse e Produtividade: Quando a Pressão Atrapalha Mais do que Ajuda
Estresse em pais e mães pode ser aliviado reconhecendo sinais de sobrecarga, organizando o tempo, promovendo apoio familiar, fortalecendo a comunicação e incluindo exercícios simples de autocuidado na rotina diária. 1. Entendendo o Estresse na… Read More »Estresse em Pais e Mães: Como Aliviar a Sobrecarga e Recuperar a Energia do Dia a Dia
Estresse crônico é uma condição prolongada de tensão que eleva a pressão arterial e hormônios do estresse, prejudicando o funcionamento do coração e aumentando o risco de doenças cardiovasculares. 1. O Que é Estresse Crônico… Read More »Estresse Crônico e Saúde do Coração: Como Proteger Seu Coração da Pressão do Dia a Dia
Como rir pode reduzir o estresse: o riso libera endorfinas que promovem relaxamento, diminui hormônios do estresse como o cortisol e melhora a saúde física e emocional ao estimular o sistema cardiovascular e aliviar tensões… Read More »Como Rir Pode Ser o Melhor Remédio Contra o Estresse: Descubra os Benefícios Incríveis do Bom Humor
A tensão muscular após treino ocorre devido a microlesões nas fibras musculares, e pode ser aliviada com técnicas como alongamento, massagem esportiva e liberação miofascial, além de hábitos diários como hidratação e alimentação adequada para… Read More »Tensão Muscular Após o Treino: Dicas Essenciais para uma Recuperação Rápida e Eficiente
Estresse e falta de sono estão interligados num ciclo que prejudica a qualidade do descanso, onde o estresse dificulta o adormecer e a insônia aumenta a tensão mental, afetando saúde física e emocional. 1. Entenda… Read More »Estresse e Falta de Sono: Como Quebrar o Ciclo e Recuperar Sua Energia
Descubra como **estresse e alimentação saudável** se conectam para melhorar sua saúde mental e física. Alimentos que combatem o estresse e dicas práticas para você.
Dores psicossomáticas são desconfortos físicos causados por emoções e estresse, que demandam tratamento integrado entre terapia, equilíbrio emocional e cuidados médicos para alívio eficaz. 1. O Que São Dores Psicossomáticas? Entenda como emoções podem causar… Read More »Dores Psicossomáticas: Quando o Corpo Fala Pelas Emoções Que Não Expressamos
Entenda a ligação entre ansiedade e alimentação. Descubra alimentos que acalmam, impactam o humor e promovem bem-estar. Mude sua dieta e sinta a diferença!
Ansiedade aumenta em épocas de mudança porque o medo do desconhecido e a incerteza ativam respostas físicas e emocionais no corpo, gerando estresse e preocupação constante, que podem ser controlados com técnicas de respiração, rotina… Read More »Por Que a Ansiedade Aumenta em Épocas de Mudança? Descubra Como Lidar com Este Momento de Transformação
Ansiedade e TPM estão ligadas às flutuações hormonais que afetam neurotransmissores do cérebro, intensificando sintomas emocionais como irritabilidade e nervosismo no período pré-menstrual. 1. O Que é TPM e Como Ela Pode Influenciar a Ansiedade:… Read More »Ansiedade e TPM: Entenda a Ligação Entre os Dois e Como Aliviar os Sintomas
